Medecin Ball

Excellent pour le renforcement des membres inférieurs (ischio-jambiers et fessiers), le medecin ball l'est tout autant pour les abdominaux.

Il existe une multitude d'exercices et de mouvements à exécuter pour renforcer la sangle abdominale avec un medecin ball.

Vous pouvez réaliser des fentes avec rotations du buste (medicine ball dans les mains), des rotations du buste debout seul(e) ou à 2, du

gainage…

Cette balle de fitness est aussi un accessoire incontournable pour qui veut améliorer sa coordination et son équilibre.

En effet, vous pouvez varier les exercices en vous servant du medecin ball pour créer un déséquilibre (lors de rotations du buste pour

travailler les obliques par exemple) ou travailler votre coordination.

Le travail en instabilité permet de travailler les muscles les plus profonds, essentiels au maintien d’une bonne posture.

Cela sera bénéfique pour réaliser vos exercices physiques en toute sécurité (meilleure stabilité du tronc, renforcement du dos).

5 poids au choix .